A formação será dividida por duas sessões, Teórica e Prática com os seguintes objetivos específicos:

Parte Teórica

- Identificar equipamentos adequados;

- Verificar  os ajustes necessários;

- Identificar bases de movimentos;

- Identificar etapas e evoluções;

- Identificar as variantes da técnica de Esquimotagem.

Parte Prática 

- Executar treino de extração saiote em segurança;

- Realizar treino de anca com parede e apoio;

. Executar apoios com pagaia;

- Executar as fases da esquimotagem com apoio;

- Executar treino autônomo. 

No final da formação, os formandos deverão estar habilitados a efetuar corretamente a técnica de esquimotagem em ambiente controlado e em vários tipos de embarcações( Kayak, Sit On Top e Wave Ski)

 

PROGRAMA:

-09.30 Recepção aos participantes na Casa da Cultura de Mora;

-10.00 Inicio formação teórica;

-11:00 Coffee Break;

-12.00 Intervalo para refeição ligeira;

-14.00 Formação prática na Piscina coberta Municipal de Mora

-18.00 Final formação

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Inscrições:

- Através da respetiva ficha abaixo disponibilizada, até 18 Abril 2024

- Limitadas a 10 participantes.

- Sócios AANC  com quota 2024 regularizada 15 Euros ( Inclui a inscrição)

- Novos Sócios 25 Euros ( Inclui a inscrição, joia de sócio e quota 2024)

- Informações em anc.geral@gmail.com ou 966257524.

NIB: 0045 6241 4011 4239 6530 7 Caixa de Crédito Agrícola Mutuo  (Enviar comprovativo para anc.geral@gmail.com e indicar a quem pertence)

 

Material necessário a cargo dos participantes:

- Chinelos Piscina
- Calções de Piscina ( Licra)
- Touca
- Óculos Piscina ou de Mergulho, aconselhamos vivamente de mergulho
- WaveSki ( Caso seja a formação pretendida)

- Caso possua kayak próprio de pequenas dimensões pode utilizar o seu desde que devidamente lavado e desinfectado.